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Posts Tagged Albert Ellis


Creencia Irracional. Existe una solución perfecta para cada uno de los problemas humanos

Bueno durante varias semanas he hablado de las Creencias Irracionales que propuso hace años Albert Ellis. A mi me han servido para darme cuenta que varias de ellas las tenía muy arraigadas y poco a poco estoy reemplazándolas. Con el artículo de hoy termino esta sección. Hoy hablaré de la última, que además es también [...]

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Creencia Irracional. Determinadas personas son ruines y malvadas y merecen ser castigadas por ello

No somos perfectos. Aun intentando hacer todo bien, hay ocasiones en las que nos equivocamos y hacemos algo incorrecto, algo que puede fastidiar, incomodar o incluso hacernos daño física o mentalmente a nosotros mismos o a los que nos rodean. Pero eso no nos convierte en malvados ni ruines. Hemos cometido un error y no [...]

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Creencia irracional. Tenemos que depender de los demás, concretamente de alguien más fuerte

Educar a los hijos es una tarea complicada. Como se suele decir llegan sin manual de instrucciones y tienes que ir aprendiendo sobre la marcha, cometiendo errores y aprendiendo de ellos. Quiero que mis hijos sean capaces de tomar sus propias decisiones y que comprendan que todo lo que uno hace tiene consecuencias. Me gustaría [...]

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Creencia irracional. Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás

Esta tarde después de trabajar he estado hablando con una amiga que hoy ha tenido un disgusto por causa del trabajo. Mi amiga es muy responsable y se involucra mucho con su trabajo. Sin comerlo ni beberlo hoy se ha tenido que tragar una riña de su jefe por un error de una tercera persona. [...]

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Creencia irracional. Si algo terrible va a ocurrir o puede ocurrir, deberemos inquietarnos por ello y no dejar de pensar que puede suceder.

Hace unas semanas conté como mi hijo me preguntó porque no me preocupaba que nos matara un meteorito. Entonces le expliqué que no se consigue nada preocupándote por situaciones sobre las que no tienes ningún control y que no puedes evitar. Como ya dije en aquel artículo, la actitud que más me beneficia es ocuparme [...]

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Creencia irracional. El Ser Humano adulto necesita ser amado y aprobado por todo el que le rodea.

Ayer decía que lo que digan o piensen los demás de mi no debe preocuparme. Esto es más fácil de decir que de hacer. No sé si esto es algo que se aprende desde pequeños o nuestro propio instinto nos hace que queramos contentar a todos y que necesitemos que los demás aprueben lo que [...]

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Creencia irracional. Es más fácil evitar el afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida, que hacerles frente con la disciplina de uno mismo.

Llevo todo el día liada con las plantas, trasplantando macetas, quitando las que se habían muerto por el calor, poniendo nuevas. Le he pegado una buena poda al Aloe Vera que estaba tremendo y ocupaba mucho espacio. En fin que no he parado. Antes de cenar me he metido en la ducha y el agua [...]

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Creencia irracional. Que las cosas no vayan por el camino que nosotros queremos es algo catastrófico.

No se gana nada enfadándose o entristeciéndose cuando las cosas no son como queremos. Mi hijo muchas veces se pone triste cuando algo se tuerce, si quiere quedarse a ver una película cuando se tiene que ir a dormir, si no le dejo jugar a la Nintendo porque no ha recogido los juguetes y el [...]

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Creencia irracional. Uno sólo es valioso cuando es muy competente, autosuficiente y capaz de conseguir cualquier cosa.

En artículos anteriores os he hablado de dos de las once creencias irracionales que planteó Albert Ellis. Primero fue la quinta creencia: “La desgracia humana viene del exterior y las personas tienen poca o ninguna capacidad para controlarla o superarla” Posteriormente os hable de la novena creencia: “Es inevitable que lo que nos ocurrió en [...]

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Creencia irracional. Es inevitable que lo que nos ocurrió en el pasado siga afectándonos en el presente

En un artículo anterior, “Puedes controlar tus emociones, hazlo.”, decía que no puedes cambiar lo que pasa a tu alrededor pero si que puedes decidir como vas a reaccionar ante esa situación. En esa ocasión os hablé de la quinta creencia irracional que planteó Albert Ellis. “La desgracia humana viene del exterior y las personas [...]

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