Esta noche en Redes, he visto “El alma está en la red del cerebro”. Eduardo Punset ha hablado con Joaquim Fuster sobre la creación de los recuerdos. Ha sido un programa interesante.
Una de las cosas que más me han gustado de este programa y que ha provocado que me levantara de la silla a por un papel y un boli, son los 12 consejos del neurocientífico Paco Mora para mantener el cerebro saludable.
A los 30 años el cerebro alcanza su madurez y a partir de entonces empieza a envejecer. Paco Mora da estos 12 consejos para retrasar el envejecimiento del cerebro y posponer la llegada de enfermedades como el alzheimer, el parkinson o la demencia senil.
Consejos para un cerebro sano:
- 1. Comer menos y más sano.
2. Deporte de forma regular.
3. Hacer ejercicio mental todos los días.
4. Viajar mucho.
5. Vivir acompañado.
6. Adaptarse a los cambios.
7. Evitar el estrés crónico.
8. No fumar.
9. Dormir bien.
10. Evitar el apagón emocional.
11. Agradecimiento.
12. Disfrutar de las pequeñas cosas.
Aquí tienes el enlace por si te apetece ver el programa.
Redes 110: El alma está en la red del cerebro
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